Le but de l'utilisation des sacs d'eau

September 12, 2023

Par rapport à des instruments tels que des haltères, l'entraînement très déséquilibré et instable du sac d'eau de poids est populaire depuis longtemps en Europe et en Amérique. La raison principale est que lorsque le volume d'eau est du tiers à la moitié du volume du sac d'eau, il fournit un espace pour que le débit d'eau entrent en collision, ce qui fait que l'eau secoue constamment dans le sac. À l'heure actuelle, le sac d'eau est dans un état extrêmement déséquilibré et instable. La difficulté augmentera de façon exponentielle car le centre de gravité se déplace constamment, nécessitant un contrôle plus élevé sur le groupe musculaire de tronc, et le corps doit constamment s'adapter pour maintenir l'équilibre et maintenir une bonne posture.

La teneur en eau recommandée pour un sac de couchage est d'un tiers à la moitié du volume du sac d'eau. Fournir un espace pour que le débit d'eau entre en collision et mieux utiliser les caractéristiques des sacs d'eau. Afin de s'efforcer de maintenir la stabilité du centre de gravité du sac d'eau, notre corps doit également s'adapter constamment pour maintenir l'équilibre et maintenir une bonne posture, de sorte que notre corps est toujours dans un état tendu.

Améliorez la stabilité du noyau et renforcez l'attribut d'équilibre. Cela aide les stagiaires à maintenir et à contrôler indépendamment la stabilité du corps, à maintenir l'équilibre et à améliorer les performances de l'exercice dans diverses situations sportives.

De nombreux haltères peuvent jouer et faire les mêmes mouvements que nos sacs d'eau. La difficulté des sacs d'eau augmentera de façon exponentielle, car le centre de gravité se déplace constamment, nécessitant un contrôle de base plus élevé.

Actions d'entraînement: Sac à eau coupant le squat, sac d'eau sur le haut de la squat profond, le retournement du sac d'eau, le sac d'eau se jetant (nécessite deux personnes pour coopérer), la marche des agriculteurs du sac d'eau.

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